tolong jawab semuanya ya ka:)

No. 1
1. Lintasan lari / lapangan yang datar dan tidak licin

2. Stopwatch

3. Bendera start

4. Tiang pancang

5. Nomor dada

6. Palang tunggal untuk gantung siku

7. Papan berskala untuk papan loncat

8. Serbuk kapur

9. Penghapus

10. Formulir tes

11. Peluit

12. Alat tulis dll

No. 2
Power atau daya ledak sering juga disebut eksplosif power atau muscular power.

No. 3
Tinggi raihan tanpa loncatan
Tinggi raihan dari loncatan pertama
Tinggi raihan dari loncatan kedua
Tinggi raihan dari loncatan ketiga
Tinggi raihan pertama, kedua, dan ke tiga diambil yang paling tinggi.

No. 4
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan handstand yaitu :

· Pinggang terlalu melenting

· Kepala kurang menengadah

· Siku-siku bengkok

· Penempatan tangan dilantai kurang atau terlalu lebar.

· Arah jari tangan tidak kedepan dan jari tangan terlalu rapat

· Ayunan kaki keatas kurang baik (terlalu atau kurang kedepan dan lutut diobengkokkan) g. Pada saat melemparkan kaki keatas bahu mundur kebelakang dan kepala kurang menengadah

· Menegangkan otot leher, bahu atau pinggang, sehingga menghambat gerakan.

· Kurang usaha mempertahankan sikap

· handstand untuk beberapa saat, sehingga cepat roboh.

Waktu roboh melepaskan tangan tumpuan atau tidak menekuk kepala (untuk mengguling ke depan).

No. 5
Gerakan senam lantai antara lain: roll depan, roll belakang, hands stand, head stand, lompatan harimau, lompat kangkang, kayang, meroda, round off, salto, dan sikap lilin.

No. 6
Peralatan dan perlengkapan:
Lintasan lari yang lurus, datar, rata, tidak licin
Stopwatch
Bendera start
Peluit
Alat tulis
Nomor dada
Tiang pancang

No. 7
Tujuan tes loncat tegak adalah untuk mengukur daya ledak / tenaga eksplosif otot tungkai dan otot perut. Alat dan fasilitas yang diperlukan untuk pelaksanaan tes loncat tegak adalah;
Papan berukuran 30 X 150 cm atau penggaris kayu yang ada skala ukuran centimeter digantung di dinding dengan ketinggian 150 cm dari lantai. Sebuk kapur, penghapus, dan alat pencatat hasil.

No. 8
Kalau ini menurut Saya peningkatan yang dapat dirasakan tubuh bagi wanita antara lain fungsi kebugaran jasmani sebagai berikut:
1. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
2. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan.
3. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
4. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
5. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.

No. 9
# chinning (wanita) adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan ke depan dan kembali ke belakang, setidaknya lakukan sebanyak 40 kali dengan gerakan yang sempurna. Lebih baik sedikit demi sedikit tetapi sempurna dari pada banyak tapi gerakannya tidak sempurna.
# Push Up adalah gerakan naik turun dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Untuk laki-laki bertumpu pada ujung kaki, dan wanita bertumpu pada lutut. Saat turun badan tidak menyentuh tanah, dan pada saat naik tangan kembali lurus. Lakukan gerakan secara sempurna untuk laki-laki setidaknya 35 kali dan 30 kali untuk wanita. Seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit.

No. 10
Pelaksanaan tes:
1)Siswa bersiap berdiri di belakang garis start.
2)Pada saat aba-aba "bersedia", peserta mengambil sikap start jongkok
3)Pada saat aba-aba "ya", siswa berlari sekencang-kencangnya sampai garis finish.
4)Lari diulang jika ada siswa yang mencuri start atau salah seorang peserta mengganggu peserta lainnya.

Maaf Ya kalau lama menunggu. Saya Searching setengah jam.Saya mohon maaf apabila banyak kesalahan,Karena Saya juga manusia biasa.
Wabillahi Taufik wal Hidayah,Tsumma salammualaikum,Wr,Wb.