Apa saja bentuk dasar senam ketangkasan?

rolling kedepan,meroda

1. Latihan gerak guling depan (Forward Roll)

Guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan ( yaitu: tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). Latihan berguling ke depn dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu: Guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri.

2. Latihan Tangan (Handspring)

Yang dimaksud dengan gerakan lenting tangan adalah suatu bentuk gerakan melentingkan badan dengan terlebih dahulu bertumpu pada kedua belah telapak tangan.

3. Guling lenting (neckspring)

Guling lenting adalah gerakan tubuh melenting ke depan atas yang dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas, kepala, bahu, pinggang pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas pula sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama.

4. Meroda

Meroda adalah gerakan memutar ke samping, pada satu saat bertumpu dengan kedua tangan dengan kaki terbuka lebar (mekangkang). Gerakannya menyerupai roda yang berputar. Gerakan meroda merupakan rangkaian gerakan dari macam-macam gerakan lain pada senam lantai.