sebutkan manfaat melatih keseimbangan?

Manusia memiliki keseimbangan tubuh yang baik. Berikut adalah manfaat melatih keseimbangan :

• memperkuat otot-otot  

• memperkuat fisik saat olahraga

• mendukung metabolisme tubuh

• mengurangi cidera

• mencegah tubuh dari gangguan internal

• meningkatkan kemampuan gerak tubuh secara keseluruhan

• menunjang kebugaran tubuh

Pembahasan  

Seiring dengan bertambahnya usia, maka keseimbangan tubuh manusia akan terganggu. Hal tersebut dikarenakan penglihatan, telinga dalam dan proprioception akan memburuk. Hal tersebut dapat mengakibatkan kekuatan otot dan flesibitas tubuh main buruk juga. Cara mudah melatih keseimbangan tubuh adalah sebagai berikut :

• melakukan latihan dengan berdiri menggunakan satu kaki

• berjalan menggunakan tumit dan jari kaki

• berlatih squat untuk melatih kekuatan otot kaki

• memutarkan kaki dan tangan searah jarum jam

• tidur malam dengan cukup (7-8 jam)

• menguji keseimbangan tubuh

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang Sebutkan 3 latihan keseimbangan ! https://brainly.co.id/tugas/9893777

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 3

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Keseimbangan dan Ketangkasan Dasar

Kode: 3.22.3