sebutkan 5 macam senam pemanasan

Push up
Back up
Pull up
Lari di tempat
Lompat beberapa kali
Dll

1. Jogging
Jogging merupakan pemanasan yang dilakukan dengan lari-lari kecil sebelum memulai olahraga yang pertama.
2. Atletik
Biasanya siswa atau peserta olahraga akan dipasangkan untuk melakukan beberapa gerakan atletik untuk meregangkan otot otot dan sendi tubuh.
3.Pemanasan Statis
Selanjutnya, terdapat juga jenis pemanasan statis yang dapat anda pilih untuk melakukan awalan dari sebuah olahraga. Pemanasan statis ini memang banyak digunakan oleh olaharaga olahraga yang sifatnya statis juga. Pemanasan statis dilakukan dengan menggerakan seluruh bagian tubuh namun berurutan dari mulai kepala hingga ke kaki.
4. Pemanasan Pasif
Jenis pemanasan pasif ini tidak berbeda jauh dengan pemanasan statis. Perbedaannya adalah pemanasan pasif merupakan pemanasan statis yang dilakukan oleh satu orang lain untuk membantu anda melakukan pemanasan.
5. Pemanasan Dinamis
Pemanasan dinamis ini dilakukan dengan memegang kendali dari tangan hingga kaki. Pergerakan yang dimulai di seluruh bagian tangan dan kaki ini kemudia perlahan-lahan ditambahkan kecepatan geraknya.